误区一：只要多运动，便可达到减肥目的？　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛...

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　　正面相对，第一眼都是看脸，背面相对，最先看到的就是腰，细腰可是一个女人，是否够窈窕的关键。　　　　瘦腰运动　　坐式侧腰伸展　　第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左...

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　　热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入　　摄入就是吃进去的，总热量其实还是容易算的，总有人问为什么有些人吃多少都不胖，其原因不外乎代谢高和不吸收两方面，我相...

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　　　　下文中小编为大家详细介绍了几种减肥达人一致认可的快速减肥的最佳方法，想要拥有完美身材，就一定要仔细阅读这几种快速减肥的最佳方法的减脂瘦身要求哦！　　快速减肥的...

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　　许多人都知道运动减肥是生活中最健康的一种减肥方法。那么如果没有时间外出减肥，在室内又该如何减肥呢？下面给大家介绍适合室内减肥的几种运动。　　　　为什么减肥不是减...

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　　　　减肥不难，可是如果减的是脂肪那可不能轻视了！脂肪每减少1公斤，就需要消耗7000卡的热量，那么1个月里每天就要消耗230卡，相当于以时速6公里的速度步行1小时。当然，如果每天...

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　　　　什么是体脂率？　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~2...

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　　　　误区一：出汗越多越瘦　　出汗减肥没有科学依据。人体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在...

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　　“雄性肥胖”的名字，是因为比起女性而言，较多男性拥有这样的肥胖特征：腰围长度远大于臀围。　　而“雌性肥胖”顾名思义较常见于女性，他们的肥胖特征：臀围大于腰围。　　这2...

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　　今天咱就针对这个问题和大家好好说说。首先，我们先来了解一下什么是有氧运动和无氧运动。　　　　有氧运动　　经常我们说运动时间长的是有氧运动，而且还得是30分钟以上或...

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