不去健身房可以减肥，但是塑形呢，很多人感觉这个只能通过一些器械练习才能达到目的，错了，以下这些只要在家锻炼，一样可以达到减脂塑形的目的。减肥一定要去健身房吗？答案当然是否定...

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弹力带是最近几年兴起的一种运动，不仅跳起来效果好，而且还有减肥的功效。
弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣。弹力绳能够随时随地帮助你进行如力量、...

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我们都认为对于减肥，室外运动效果会更好，可天气寒冷，不喜欢室外怎么办呢？其实合理的安排室内运动，也有很好的减肥效果的。
与室外减肥的方法相比，室内减肥具有空间要求低，方便等诸...

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喝咖啡是很多白领的习惯，这个习惯在运动的时候也改不掉，而且他们认为运动之前喝杯咖啡能有更好的减肥效果，那么运动前喝咖啡减肥吗？想要减肥的朋友们又该怎样运动才能够达到减肥...

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很多女生天生臀腿肉比较多，让很多人头疼，今天小编就带大家具体了解下。
因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的...

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除了面容，脖子也是直接暴露在外，给人印象的部位，赘肉太多，也不好看，今天小编给大家讲讲如何瘦脖子。1、按摩脖子是人们会忽略的，对脖子进行按摩，是可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的...

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很多人锻炼了很久，减肥才有了效果，但停了运动，几天又反弹了，那么我们应该怎么减肥才不会出现严重的反弹呢？下面小编就来给大家说说如何避免减肥反弹。如何减肥不会反弹养成每天量...

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很多白领上班，都选择乘坐电梯，其实利用上下班上下楼的机会，选择爬楼梯，健身的同时还有减肥的效果。爬楼梯减肥的原理：爬楼梯主要的运动部位虽然是大腿，但是它也能同时锻炼全身。这...

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现在不管在哪都能看到很多自行车装备，健身房的单车课也很受欢迎，这就能知道它的作用了。骑自行车能减肥吗有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。至于...

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每个人都希望拥有完美的身材，不管是夏天是冬天，但是在试用了各种减肥方法后，似乎有越减越肥的趋势，那么冬季如何快速减肥呢？
挨饿就能减肥吗？运动出汗越多，减肥越快？吃某种食物能帮...

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