你有木有想过，其实你不是“吃”胖的，而是“熬”肥的？　　练错了1：仰卧起坐　　一直以为只要坚持仰卧起坐，我一定会有迷人的马甲线，人鱼线；但是等练完之后，只有一个感觉：背很疼…....

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很多人选择运动减肥，那么是不是运动的强度越大减肥的效果越好呢？健身时间越长越好吗？许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房，有时候一天甚至锻炼两次，认为训练越多效果越好。其实不然...

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很多人利用早上的时间进行锻炼，晨跑是一些减肥人士喜欢选择的，晨跑虽好，也要通过正确的方式来进行。一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑...

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不相信拉筋能减肥的你，就是out了，拉筋不仅能排毒去痛，而且男性拉筋可壮阳，女性拉筋能减肥，拉筋减肥操很受欢迎，跟着小编一起来做一下吧！早午晚只要1分钟，抑制食欲、轻松甩肥腰、减脂...

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爱美的女性都希望做到减肥不反弹，今天小编就给大家介绍不反弹的方法。一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍...

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我们指的脂肪在体内大致分为三种，内脏脂肪、血脂和皮下脂肪，人体的躯干（腹部、腰部、臀部和大腿内侧），是皮下脂肪堆积的首选区域，也是所谓脂肪“最顽固”的地方，但是只要你坚持运动...

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听到易瘦体质，很多人都希望拥有，除了天生的，能否通过后天来实现呢？今天就来说说。何为易瘦体质？所谓易瘦体质，其实就是身体的新陈代谢速度快，即使吃高热量的食物也没那么容易长肉。...

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跑步不错的有氧瘦身运动，如果想要达到瘦身的效果，就需要跑对步。减脂适合匀速跑，还是分段变速跑？如果你刚刚开始跑步，分段间歇跑的方式会更适合你。分段间歇跑的好处是，在慢跑步中...

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hiit的概念是那么，很多人只是知道个大概，具体怎样做正确并不了解，这篇文章给大家具体介绍下。HIIT到底是什么？HIIT是High Intensity Interval Training的缩写，直译为“高强度间歇...

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运动减肥固然没有问题，如果通过最好的运动方式达到最佳的减肥效果才最重要。运动量的多少，不仅要看各人身体素质，还要看每个人的运动目标，不一样的运动，有不一样的效果，需要不同的...

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