1. 量力而为　　运动没有标准答案，当你最近迷上某一种运动时，切勿为了达到效果而贪多、超量运动。每个人都有不同的体质、体型和健康状况，循序渐进地锻链自己的身体机能，才...

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　　骑自行车减肥多久能有效果　　这个问题其实是因人而异的，根据每个人的体质以及每天的运动量的不同，减肥效果出来的时间也就会有所不同。　　骑自行车车速10公里/小时，一小...

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不管做什么，都要选择适合自己的，运动减肥更是如此，如何选择适合自己的减肥运动呢？跟着小编往下看。怎么选择适合自己的减肥运动？如果你看别人跑步减肥效果不错，然后自己也去跑步，但...

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　　1.12分钟的自由泳消耗热量　　时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!...

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　　运动减肥可谓是一项最科学、最有效的减肥方式，生活中有很多人为了让自己的体重保持在正常范围内，经常通过运动来减肥。但是，很多人都以为在运动后不能摄入糖，如果摄入糖分会...

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　　拉伸运动可以减肥吗　　运动减肥的最快方法，拉伸运动可以减肥，因为拉伸运动不仅可以燃烧脂肪还能更好的帮助其他运动，懒人最快的减肥方法，是减肥前必做的锻炼。
　　1、宿便...

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真的有吃不胖的碳水化合物吗？小编没骗我们吧，接着往下看呗。碳水化合物是什么？碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物...

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　　跳绳　　跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
　　户外瑜伽　　...

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　　为什么你坚持跑步却没什么效果呢?运动减肥一定要掌握正确的方法，不然都是在做无用功。下面女生跑步减肥时要避免的几件事，你一定要注意。
　　1.手机放在运动内衣中　　不...

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很多妹子都那么纳闷，不说跑步能减肥吗？我怎么跑完之后胃口越来越好了，吃的越来越多了，反而体重上升了，这个并不奇怪，因为很多人都是这样的，那么到底怎么才能正确的通过跑步减肥呢？跑...

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