除了著名的香薰精油，西班牙还发展出一套四部式的身体按摩方法，分别是头、手、身、脚。这次处理宝宝脸的独特方法是一招三式，简单易学。每晚睡前和起床后练习，七天之内，瓜子就会出...

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利用表情，你也可以变成小脸美女。保持皮肤弹性，让肌肉上扬，嘴角向两边拉伸，嘴唇形成自然的直线。感觉嘴角两侧肌肉收紧，保持几秒钟，放松，重复。最大化面部肌肉，发展生动的表情。吹气...

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培训计划：请依次完成整套瑜伽动作，每个动作保持呼吸5次。做完5个(或全部9个)动作后，在另一侧重复。每周练习3天，坚持练习1个月。培训提示：随着动作越来越熟练，后期可以加快速度，每...

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这些运动可以在临睡前做，不仅可以瘦腰，还可以促进睡眠。仰卧时有三种动作。瘦腰妙招第一种：先弯曲右腿，让大腿尽量贴近胸部，停3秒后伸直。换左腿。双腿交替，连续做20次。第二种：弯...

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人的年龄都写在脸上，面部皮肤的弹性和松弛度是评判的标准。怎样才能变得更年轻，不让岁月留下痕迹？今天给大家推荐一套美容瑜伽课程。简单的瑜伽动作不仅能增加面部皮肤的弹性，还...

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瘦腿瑜伽一下面的动作可以锻炼大腿前侧，可以消除大腿的脂肪，给腹部强烈的刺激，打造有弹性的腹部。注意：1.不要向后弯腰。2.动作过程中大腿和身体保持一条直线。3.注意你的肩膀和...

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瑜伽减腹动作1:船式1.坐直，背部微微向后。双脚并拢，膝盖和脚向地面弯曲，双手放在膝盖下。2.吸气。抬起小腿，直至与地面平行，脚尖朝向天空，然后后仰，与地面成45度角。收紧腹部，做平衡...

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工作压力大；生活不规律；不规律的饮食.胃越来越差了。瑜伽体式多围绕腰腹部进行，有挤压脏腑、排除毒素、理顺肠胃、帮助腰腹部瘦身的作用。推荐姿势：脊柱旋转坐姿，双腿并拢，向前伸...

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减掉腹部的脂肪，原地扭动。左右扭动腰部可以刺激腹外和腹内的肌肉，从而使腹部和腰部更加纤细。1.两腿分开，两脚距离与肩同宽。2.吸气时水平抬起双臂，然后呼气，同时将左手放在右脚...

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瑜伽不仅是全身运动，还能有效锻炼部位，让你瘦而大。今天，边肖教你几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“和平”的烦恼，让你的胸部更紧致更有弹性。类型1:在外面画一个圆智能...

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