瘦腿臀瑜伽一、大树前弯腰瑜伽第一步双脚向两侧打开(宽度约为自己腿的长度)，脚尖朝前，双手插入腰部。第二步吸气，脊柱向上伸展，双手向侧面张开，与肩同高，掌心向下。第三步右手手掌...

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小肚子在女性中很常见，鼓鼓的肚子让你的姿势非常优雅。今天教你几个瑜伽动作，帮你瘦腰平腹，塑造人人羡慕的水蛇腰。腿部后伸：伸直上半身，双腿并拢，尽量放松。用手握住你的脚或腿向...

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你真的利用业余时间做真正的锻炼吗？就是，借用日常工作中常用的椅子也能达到很好的瘦身目的！下面就来看看五式魔椅瘦身运动吧！骆驼椅风格结果：能矫正驼背，美化颈胸曲线，强化气管，预防...

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一个双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾完全打开并伸展；用你的大腿前侧肌肉带动膝关节附近的肌肉。挺直脊柱，挺胸挺肩。双手合十，呈祈祷姿势，大拇指靠近胸部，肘部弯曲靠近身体。现在抬起...

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快节奏的生活方式就像一把双刃剑。人虽然富裕了很多，但身体绝不是钢铁。他们过度劳累，无法忍受身心被摧残。时尚和健康也因此成为了现代人最关心的两个话题。如果你练习瑜伽，你...

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腰部、臀部、脚踝减肥秘方；1.双腿水平分开，间隔略大于肩膀的宽度。2.左脚转90度，右脚转30度。3.把你的手臂向两边展开。4.在吸气和呼气的同时，慢慢向左倾斜。5、两臂两肩在一条...

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想要小蛮腰，可以做腹肌运动吗？想要小蛮腰，就要学会这个腹肌运动。虽然通过瑜伽瘦腰的方法有很多，但是腹部运动是最有效的。想要小蛮腰还等什么？过来看一看。很多MM喜欢练瑜伽。瑜...

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臀部不够？臀部开始下垂.这些问题都可以通过以下5个塑臀瑜伽来解决。想拥有漂亮的屁股就不要错过。先吸气，再呼气，左腿伸直保持5-10秒，自然呼吸。第一种：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线...

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每个人都想拥有洁白的牙齿。现在美白牙齿的方法很多。哪个更好？我们来听听口腔医院专家的介绍。蓝光美白——是最安全有效的牙齿美白。蓝光美白是目前最有效、最安全的牙齿美...

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牙齿美白哪种方法好，有什么好处？如果你想在人前开怀大笑，一口洁白的牙齿是关键的魅力。但是我们很多人的牙齿天生就没有那么白，那么怎么做才能让牙齿更白呢？牙齿美白哪种方法好，有...

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