只要一个勺子，就能拥有小脸！瘦脸就是这么简单。让我们现在就行动吧！强烈的紫外线加速毛孔老化；空调房的干燥空气使皮肤脱水，使毛孔分泌大量油脂；空气污染特别严重，黑头满鼻子，堵塞毛...

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胖乎乎的脸看起来像是对整个身体的大贬值。通过一些瘦脸动作，可以达到一点脸型美，很好的协调身体美。第一节眼球运动上下移动眼睛，收紧眼睛，告别浮肿。身为中国人是我们非常自豪...

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脊柱旋转瑜伽脊柱旋转(印度瑜伽医学院特别推荐)有助于观察和改善便秘、肠道蠕动缓慢、腹部浑浊、疝气等症状。1.坐姿，双腿并拢，向前伸直。2.吸气，收回一条腿，将脚掌放在另一个膝...

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顾名思义，水中瑜伽是一种创新的运动形式，将水中运动的基本原理与一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合在一起。目前，美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本很多游泳池也开设了水上瑜伽...

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双角度瑜伽系列我们已经介绍过双角度瑜伽和双角度瑜伽。今天介绍这个系列的最后一个动作，也是最难的一个动作，——双角度瑜伽。不适合初学者练习。如果是初学者，要严格按照双角...

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过着高节奏忙碌生活的女性，没有时间去健身房，但是怎样才能保持好身材呢？下面我们一起做哑铃减肥瑜伽，你在家也能轻松塑造自己。下蹲和划船(收紧腿部、臀部、腹部和背部)A.双腿并...

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事实证明，练瑜伽可以达到减肥的目的，但是和其他健身方式一样，练瑜伽也会有常见的误区。不注意，只会难过。误区一：瑜伽是一种减肥运动。瑜伽练习的最终目的是平衡身体(身体)、心灵...

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瑜伽现在已经成为城市里最时尚的健身运动之一，几乎所有的白领姐妹都知道练瑜伽的好处，可以帮助我们实现身体、心灵、精神的全面修炼。练习瑜伽不仅能增强心肺功能，还能降低体内...

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计算机已经成为现代工作不可缺少的设备。然而，越来越多的电脑用户，尤其是上班族，由于长期操作键盘和鼠标，经常对手腕和手指进行重复动作，导致手腕麻木或腕关节扭曲、肩膀疼痛等多...

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猫拉伸练习：(1)手、膝、小腿触地，呈动物爬行姿势。(2)吸气，抬头，收紧背部肌肉，沉腰，翘臀。保持六秒钟。(3)，挺胸，收缩腹肌，拱背，保持6秒。如此重复4~8次。【功效：活动整个脊柱，放松肩颈，...

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