第一，有些人可能认为胸部和肌肉无关，但实际上，支撑胸部的是肌肉。如果支撑胸部的胸肌较弱，这些肌肉将无法支撑胸部。锻炼胸肌可以防止胸部下垂，使胸围上升。动作介绍：1.屈膝，双手伸...

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时尚潮流一波接着一波推，审美标准每天都一样。在瘦子美和超薄美引领潮流数年，造成人们审美疲劳之后，苗条健康美的新标准就会出来警示我们：腰要多粗，臀要多大，胸要多高，腿要多细.丰...

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有氧教练索尼克说，想要拥有和明星、模特一样好的身材，不仅能找到适合自己的理想身材曲线，还能提高身体的整体健康指数！你想拥有结实的双峰、紧致的臀部和平坦的小腹吗？那你还在等...

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1.平日多做扩胸运动或用哑铃训练胸肌直接向外或向上握手，有助于胸肌的拉伸和强化。平日可以多做双手伸直的扩胸运动。这个动作在家里或者工作的时候做都很方便。或者比较在意...

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今天给大家分享几个瘦脸小技巧，帮助你有效去除面部脂肪，紧致面部。早晨工具：收缩水、爽肤水、瘦脸霜。早上起来洗脸的时候可以瘦脸。温水洗脸后，用冷水洗脸，可以刺激面部血液循环...

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我们常说，生命在于运动，小脸也是如此。坚持不懈地练习瘦脸操，可以改善血液循环，增加面部肌肉，使面部皮肤更有弹性。瘦脸操也可以改掉这些小缺点，比如不自觉的张口，下巴突出，脸型歪斜...

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下面小编就为大家打破几种常见的瘦脸误区。1.瘦脸皂可以让脸越来越瘦。首先，一般来说，肥皂是碱性物质，对脸部有害。况且目前也没有证据表明瘦脸皂有明显的瘦脸效果，大部分都是商...

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用精华按摩唤醒肌肉。每天早晚洁面后，在擦乳液或面霜前，可以用精华按摩全脸，促进皮肤循环和新陈代谢，加强皮肤年轻化，也有助于后续护肤品的吸收，效果更佳。按摩全脸时，可分为额头、...

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松弛的面部肌肉让你的脸看起来放大了好几倍。如果不加紧保养，30岁以后会后悔的。今天边肖就教大家速效瘦脸的绝招，让mm们摆脱大饼脸。维护文章：女性应该注意的四点：下垂的眼角—...

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我听过很多身材苗条的女性抱怨自己的身材已经减到了精致的曲线，但是漂亮的脸蛋还是肿的分不开，但是面部的锻炼却收效甚微，尤其是早上醒来的时候，脸更像是“加水的面包”身材健美...

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