双角度瑜伽系列我们已经介绍过双角度瑜伽和双角度瑜伽。今天介绍这个系列的最后一个动作，也是最难的一个动作，——双角度瑜伽。不适合初学者练习。如果是初学者，要严格按照双角...

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过着高节奏忙碌生活的女性，没有时间去健身房，但是怎样才能保持好身材呢？下面我们一起做哑铃减肥瑜伽，你在家也能轻松塑造自己。下蹲和划船(收紧腿部、臀部、腹部和背部)A.双腿并...

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事实证明，练瑜伽可以达到减肥的目的，但是和其他健身方式一样，练瑜伽也会有常见的误区。不注意，只会难过。误区一：瑜伽是一种减肥运动。瑜伽练习的最终目的是平衡身体(身体)、心灵...

阅读()对我有帮助 ()标签：瑜伽方法 / 学习瑜伽

瑜伽现在已经成为城市里最时尚的健身运动之一，几乎所有的白领姐妹都知道练瑜伽的好处，可以帮助我们实现身体、心灵、精神的全面修炼。练习瑜伽不仅能增强心肺功能，还能降低体内...

阅读()对我有帮助 ()标签：瘦身技巧 / 瑜伽经验

计算机已经成为现代工作不可缺少的设备。然而，越来越多的电脑用户，尤其是上班族，由于长期操作键盘和鼠标，经常对手腕和手指进行重复动作，导致手腕麻木或腕关节扭曲、肩膀疼痛等多...

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猫拉伸练习：(1)手、膝、小腿触地，呈动物爬行姿势。(2)吸气，抬头，收紧背部肌肉，沉腰，翘臀。保持六秒钟。(3)，挺胸，收缩腹肌，拱背，保持6秒。如此重复4~8次。【功效：活动整个脊柱，放松肩颈，...

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现在除了减肥，没有其他运动让女性着迷。100公斤的人觉得胖，60公斤的人也觉得胖，45公斤的人还是觉得胖。于是乎，在滚滚而来的“减肥潮”中，往往会出现一些意想不到的事情。这不，时...

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清脂减肥何叶减肥茶隐形瘦身运动3分钟超级减肥新鲜胡萝卜健身减肥果汁中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)和叶有简单的利尿和通便作用，所以要充分利用荷...

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随着天气越来越冷，人们往往食欲大增，却越来越懒于运动。但是，怎么能放弃自己来之不易的好身材呢？所以有些人为了快速减肥，就用一些中草药偏方。一段时间后，确实有不错的效果。我们...

阅读()对我有帮助 ()标签：减肥经验 / 减肥要点

专家介绍，首先要对自己的身体素质有一个全面的了解(比如对那种药物的不良反应，是否有其他疾病，体重等。).如果不清楚情况，要咨询专家或专业人士，不要妄下结论。一般来说，在选择瘦...

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