俯卧撑消耗的热量　　俯卧撑消耗多少卡路里？俯卧撑消耗能量的多少是依据个体的体重、运动时间决定的，不同的人做俯卧撑会有不同的热量消耗效果。　　以60KG的男生做俯...

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　　　　什么是立卧撑跳？　　简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来、跳。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得...

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我很饿，那么到底该不该吃啊，一会还要健身减肥呢？很多人有这个疑问，健身之前到底该不该吃呢？接着往下看。　　空腹健身或致猝死空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的...

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现在空气越来越差，很多人选择在健身房或者家里跑步机上进行跑步减肥，那么跑步机减肥都有哪些门道呢？接着往下看。　运动准备要换好去野郊游宽松、休闲着装，定要穿运动跑鞋，准备条...

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　　　　首先，为什么需要运动减肥呢？因为你减肥的时候或多或少都会减少食量，这在减肥初期效果是很明显的。但是如果你不运动，你的基础代谢率也会慢慢下降，这个时候减肥效果就很不...

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练腹肌马甲线必须要搭配上适量的运动，一些腰腹部运动必不可少，这样才能加速达到你的目的。

侧踢腿1、首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。2、此时上身应该绷...

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　　　　1、手机健身App　　现代人忙碌炸裂的生活，让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身App，不受时间、地域限制的健身课程，只要拿著手...

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　　　　想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦，一颗平衡球就能练出好身材，将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好...

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　　　　ANUSARA瑜伽，重视「地基」和「顺位」，「地基」指脚的姿势须准确，否则会连动影响骨盆、脊椎等;「顺位」强调瑜伽基础和顺序，正确的动作可让妳越做越瘦，本次请老师教学基础...

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选择运动减肥的朋友，一定是追求健康的。但是，长久的运动，看不到效果，会让人沮丧。即使是运动减肥，希望的也是快速见效，在最短的时间内看到显著效果。不然……
运动减肥究竟是怎么...

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