登山机主要锻炼什么登山机主要锻炼的是腿部线条，另外还可以提高心肺功能和达到一定的减肥效果，登山机的运动方式酷似传统否认登山，是现在十分受欢迎的健身器材。　　登山机...

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　　运动抽筋的原因是由于身体缺钙，或者没有充分热身，或者运动时间太长等原因导致的。　　1、缺钙　　解决对策：当身体的钙磷代谢异常，肌肉纤维中的钙离子不足时，就会引发肌肉痉...

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　　严格意义上来说波比跳并不是力量训练，但是波比跳作为一种高强度的健身动作可以达到力量训练的效果，这也是波比跳十分折磨人的原因。　　波比跳是一种高强度间歇训练法，在运...

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　　运动减肥反而胖了是怎么回事　　对于平时不运动的人来说，突然开始运动减肥是有可能会长胖的，并且很多人在运动减肥的过程中都是先胖后瘦，如果运动之后发现自己长胖了，千万要...

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　　喝酒后跑步好不好　　喝酒后跑步不仅对身体不好，严重还可以造成生命危险，所以喝酒后最好不要跑步。　　首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不...

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减肥作为时下热门话题，很多朋友聚在一起以后，首先谈论的话题就是减肥。在我们生活当中很多朋友，也选择了不同的方式进行减肥，但是收效甚微，这种情况多与我们无法坚持有关，所以建议...

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　　减肥一个永说不厌的话题，无论是身边的朋友还是同时，总有那么几个在一直坚持减肥的，虽然说有成功也有一直没有什么变化的朋友，但他们还是每天在说着我减肥我减肥，看到想吃的不...

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　　早上爬山会不会减肥　　早上爬山是可以减肥的，但是要坚持，有氧运动需要至少坚持半个小时以上才有效。　　早上爬山如果能坚持，加之合理饮食和睡眠，肯定是会有效果的。爬山肯...

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　　跳舞毯的好处是可以纤体、健身、还能起到很好的减肥效果。　　1、纤体　　置身于竞争激烈的现代生活中，事业、家庭、生活等尽管已使你历练已久，却仍感到肩上的担子不轻。...

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　　运动后拉伸的好处是可以缓解肌肉紧张或酸痛、提高身体的协调性、降低运动中肌肉受伤率、保持身体柔韧度和促进肌肉增长。　　1、缓解肌肉紧张或酸痛　　运动疲劳后做拉...

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