很多人都是先胖起来的，但是脸是女人最重要的部分。你怎么能容忍一张大胖脸？快来学习下面一套按摩瘦脸操，快速抚平大饼脸。拉蒂沮丧的脸颊第一步，老虎的嘴被下巴卡住了。双手放在...

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脸小的女人就算丰满，也会比脸大的女人显得瘦。如何健康快速瘦脸？以下五点建议，从饮食习惯入手，帮你有效瘦脸。1.每天至少喝800毫升水。喝适量的水是帮助面部消除水肿的有效方法...

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通常人们认为瑜伽一定要在教练的指导下去瑜伽馆才能达到减肥的目的，但是在家学瑜伽减肥也不错啊！传统瑜伽在平地上练习。这次就介绍一种瑜伽和洗澡结合的瑜伽减肥方法，也就是说...

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瑜伽球的四大健身效果：1.即使背有伤也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相对安全，即使是背部受伤需要康复的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来也比较轻松。2.训练人体...

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小脸削骨瑜伽解决下巴下垂1.双手合十，中指轻轻放在下巴下，准备呼气。2.吸气的同时，用双手轻轻推下巴，拉伸脸的前侧。3.呼气，还原脸。4.然后双手放在脑后吸气。呼气的同时，慢慢将头...

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英雄减肥瑜伽调整骨盆。有助于产后调整骨盆，收紧周围肌肉线条，达到美臀的效果，也有助于收紧手臂线条。第一步坐在你的膝盖上，向内转动你的大腿，这样你的小腿就贴在你大腿外侧的地...

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为人群打造完美的手臂曲线瑜伽；长期面对电脑的公务员，因为手臂一直放在键盘上，得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线员在手臂长时间保持握着电话时会感到酸痛。瘦臂瑜伽适合...

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一个经典的瑜伽动作瘦腿超级有效。经典瑜伽动作：单腿站立拉伸瑜伽动作第一步：山式站立。第二步：呼气，弯曲右膝，抬起右腿，右手拇指、食指、中指抓住右脚大脚趾。第三步：左手放在左臀...

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下面这组腰部练习是消除痉挛，提高身体柔韧性，收紧腰腹的妙方。练习时要求你集中注意力。起始姿势：盘腿而坐，身体保持挺直。把你的手松松地放在膝盖上。闭上你的眼睛，专注于你眉毛...

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第一，站立直角瑜伽1.双腿并拢站立。2.吸气，举起手臂，举过头顶，拍大拇指。3.呼气，上身向前与地面平行。4.吸气控制姿势，呼气自然放松上半身。二、反工作三角瑜伽1.站姿，双脚分开，左脚...

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