每天10分钟瑜伽动作 打造诱惑身材
行动1站姿,抬头,挺胸,收腹,双手自然放在身体两侧。行动2双手合十,向天花板方向直举,看着手掌。行动3弯腰,双手伸直,手掌撑地,双腿伸直绷紧,低着头,看着膝盖的方向。行动4身体微微向上伸...
行动1站姿,抬头,挺胸,收腹,双手自然放在身体两侧。行动2双手合十,向天花板方向直举,看着手掌。行动3弯腰,双手伸直,手掌撑地,双腿伸直绷紧,低着头,看着膝盖的方向。行动4身体微微向上伸...
门闩式减肥瑜伽动作促进脂肪代谢。Step1:双腿并拢跪在地上,大腿上方的身体与地面垂直。然后右腿侧伸,脚背绷直。然后侧举双臂至肩高,吸气,收紧腹部。呼气时,上身向右伸展,右手放在...
很多mm担心自己粗壮的四肢穿衣服不好看。别担心,边肖建议你练习瘦臂瑜伽,帮助你瘦手臂和腿,减少四肢。1.半蹲姿势(1)站姿,双脚分开一段距离,双腿微曲,双臂伸直于身体前方,如图,脚尖...
心脏是人体最重要的部分,当心脏停止跳动时,人就没了。人们在感情受挫的时候经常说自己心死了。人虽然活着,却如同行尸走肉。那么人体第二重要的部分是什么呢?答案当然是腿。在我...
腰腹部赘肉是很多女性的一大烦恼,尤其是坐下来的时候,可以清晰的看到腰部周围的赘肉。学会做瘦腰瑜伽,帮你收紧腰部,收紧腹部。半个月亮缓解腰椎病、便秘、腹部脂肪瘤、气管炎、...
推荐姿势一:直角站立1.双腿并拢站立。2.吸气,举起手臂,举过头顶,拍大拇指。3.呼气,上身向前与地面平行。4.吸气控制姿势,呼气自然放松上半身。推荐姿势二:倒三角。1.站姿,双脚分开,左...
健康使人充满生机和活力,使皮肤光滑、圆润、紧实、富有弹性;得体的外表、优雅的举止、得体的谈吐、内在的修养是迷人气质的基础;优雅灵动的气质会让你妩媚迷人。再漂亮的女人,可...
番茄是生活中经常吃的一种食物,很多人喜欢榨汁喝。因为富含膳食纤维和番茄红素,可以帮助人们促进消化,减少脂肪堆积,所以也受到减肥者的喜爱。那么怎么喝番茄汁减肥好呢?1.牛奶番...
对伤口消毒剂并不陌生,日常生活中经常见到,偶尔会因为伤口的出现而第一次使用。但就一次,你用对了吗?看下面的介绍就知道了。如何使用消毒剂:1.汞糖浆:汞糖浆是氯化汞。曾经是广泛...
因为苦瓜含有高能量的血清脂肪,可以有效阻止脂肪的吸收,绿茶是目前最受欢迎的保健品,可以减脂,所以减肥效果也很好。两者结合在一起,减肥效果更好。苦瓜减肥法流行已久,有很好的减...
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