行动1站姿，抬头，挺胸，收腹，双手自然放在身体两侧。行动2双手合十，向天花板方向直举，看着手掌。行动3弯腰，双手伸直，手掌撑地，双腿伸直绷紧，低着头，看着膝盖的方向。行动4身体微微向上伸...

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门闩式减肥瑜伽动作促进脂肪代谢。Step1:双腿并拢跪在地上，大腿上方的身体与地面垂直。然后右腿侧伸，脚背绷直。然后侧举双臂至肩高，吸气，收紧腹部。呼气时，上身向右伸展，右手放在...

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很多mm担心自己粗壮的四肢穿衣服不好看。别担心，边肖建议你练习瘦臂瑜伽，帮助你瘦手臂和腿，减少四肢。1.半蹲姿势(1)站姿，双脚分开一段距离，双腿微曲，双臂伸直于身体前方，如图，脚尖...

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心脏是人体最重要的部分，当心脏停止跳动时，人就没了。人们在感情受挫的时候经常说自己心死了。人虽然活着，却如同行尸走肉。那么人体第二重要的部分是什么呢？答案当然是腿。在我...

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腰腹部赘肉是很多女性的一大烦恼，尤其是坐下来的时候，可以清晰的看到腰部周围的赘肉。学会做瘦腰瑜伽，帮你收紧腰部，收紧腹部。半个月亮缓解腰椎病、便秘、腹部脂肪瘤、气管炎、...

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推荐姿势一：直角站立1.双腿并拢站立。2.吸气，举起手臂，举过头顶，拍大拇指。3.呼气，上身向前与地面平行。4.吸气控制姿势，呼气自然放松上半身。推荐姿势二：倒三角。1.站姿，双脚分开，左...

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健康使人充满生机和活力，使皮肤光滑、圆润、紧实、富有弹性；得体的外表、优雅的举止、得体的谈吐、内在的修养是迷人气质的基础；优雅灵动的气质会让你妩媚迷人。再漂亮的女人，可...

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番茄是生活中经常吃的一种食物，很多人喜欢榨汁喝。因为富含膳食纤维和番茄红素，可以帮助人们促进消化，减少脂肪堆积，所以也受到减肥者的喜爱。那么怎么喝番茄汁减肥好呢？1.牛奶番...

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对伤口消毒剂并不陌生，日常生活中经常见到，偶尔会因为伤口的出现而第一次使用。但就一次，你用对了吗？看下面的介绍就知道了。如何使用消毒剂：1.汞糖浆：汞糖浆是氯化汞。曾经是广泛...

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因为苦瓜含有高能量的血清脂肪，可以有效阻止脂肪的吸收，绿茶是目前最受欢迎的保健品，可以减脂，所以减肥效果也很好。两者结合在一起，减肥效果更好。苦瓜减肥法流行已久，有很好的减...

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