保证儿童充足的钙供应。春天是孩子成长的好季节，孩子的身高主要是骨骼发育的结果。骨骼的主要成分是钙，所以春天要给孩子提供足够的钙。儿童每天需要700 ~ 800毫克的钙。补钙...

阅读()对我有帮助 ()标签：春季养生 / 怎样养生

冬天喝一碗热乎乎香喷喷的香油鸡汤，好过瘾！但营养师提醒，与姜母鸭、羊肉炉并列为“补冬三宝”的香油鸡汤，并不适合所有人。可能因油腻导致胆固醇偏高，也可能因酒精和辛辣物质导致...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食营养 / 饮食经验

你经常问为什么营养师总是能保持苗条，为了保持身材他们做出了哪些牺牲？他们有什么营养健康的减肥技巧可以帮助你变得苗条吗？当然，他们有很多瘦身技巧。下面我们就来看看资深营养...

阅读()对我有帮助 ()标签：健康饮食 / 饮食经验

春节期间，亲戚朋友聚在一起，一顿大餐让我们的胃忙个不停。几天下来，我们的胃不堪重负，很多人出现了便秘、急性肠胃炎等消化系统疾病。本期我们请专家来谈谈如何为节后疲惫的肠胃...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食健康 / 生活技巧

早上如何喝一杯水？“早上起床后喝一杯水”的健康理念，大家已经不陌生了。洪忠信说，早上起床后喝一杯水是非常必要的。晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤和呼吸消耗大量水分。早上...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食功效 / 健康饮食

从很小的时候，老师就教我们每天吃一个鸡蛋。这样就可以补充一天所需的营养。然而，鸡蛋除了本身的营养价值外，还有另一个功能。鸡蛋，中医认为味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食营养 / 饮食经验

说到水果，我们一般知道的是它的减肥和美容功效。其实水果也可以为男人服务。荔枝：用荔枝核15至20粒，打碎后水煎，可治睾丸肿痛。莲子：取鲜莲子15克(不要剥去莲子中心的绿芽核)，水煎...

阅读()对我有帮助 ()标签：饮食营养 / 饮食经验

鱼满是宝。我们都知道“吃什么补什么”。也就是说，“吃眼睛补眼睛。”这种说法合理吗？专家指出，鱼的本质是鱼眼。吃鱼眼睛对孩子眼睛的发育和亮度有很好的作用，所以这个说法有一...

阅读()对我有帮助 ()标签：食疗经验 / 怎样食疗

当压力过高时应吃：菠菜沙拉。甜菜、菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等“好感觉激素”的产生。不宜吃：白巧克力。白巧克力不是真正的巧克力，它...

阅读()对我有帮助 ()标签：食疗经验 / 怎样食疗

《内经》云：“春三月，说天下生，万物荣，晚卧早起，大步朝庭，被慢行，以使志长.不然会伤肝的……”通俗点说，春天要顺应自然，推陈出新，早起晨练，活动活动四肢，散散头发。春为风木，应是人体器...

阅读()对我有帮助 ()标签：学习养生 / 春季养生