特别羡慕那些肚皮舞娘婀娜多姿性感诱人的舞姿，其纤幼腰肢及优美曲线更令人惊叹不已，狠不得马上也能成为那些性感美丽的肚皮舞娘。来吧！还等什么？赶紧学习一下最美肚皮舞娘瘦...

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　　你知道马甲线是什么吗？马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。...

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　　骆驼式　　采取跪姿，双脚分开，膝盖弯曲成直角，肩膀向后靠，直至左臂伸直。左手触碰左脚脚踝，右臂伸直指向背部后方，头部向后仰，将胸部挺起来。　　上狗式变式　　俯卧于地板上，腿...

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　　想要减少身体上的赘肉，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢？一起来看看吧！　　游泳　　游泳最适合在夏季进行...

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　　放松腹部整体的紧张感，燃烧脂肪　　基本姿势　　俯卧，两肘弯曲，横向置于胸部两侧。　　慢慢将上半身抬起，胸腔部位与地面垂直，视线朝上。拉伸腹直肌10秒。重复3次。　　感到...

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　　印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用，同时也能起到减肥的效果。　　因此在这为大家推荐这套简单燃...

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　　STEP1：　　瘦身部位：手臂、腿部肌肉、腹部。　　俯卧在地面上，将手肘弯曲，让手肘下方的手臂紧贴著地面，脚尖朝下，PP向上顶，让手臂、脚尖、PP同时用力，撑起整个身体。　　STEP2：　...

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　　锻炼部位：下半身　　每天做12-15次　　Step1　　脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。　　Step2　　脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展，...

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　　STEP 1 腹式呼吸　　双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志...

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今天给大家介绍健康减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康。　　 第一式：
　用脚趾和手掌作支撑，如图（A）：保持背部挺直，盆骨轻微下沉，弯曲手肘，身体慢慢地向地面下降，如...

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