火锅是冬天餐桌上的明星菜。但是很多MM担心火锅会带来高热量，让身材在冬天难以控制。因此，他们远离火锅。在这里，边肖想告诉大家，怕胖的MM可以放心吃火锅，选对汤底可以起到减肥的...

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含咖啡因的饮料会导致脱水吗？营养学家顾中一回答了这个问题。咖啡因确实有利尿作用，但效果远不及一般利尿剂。而且一般饮料中咖啡因的浓度还是比较低的。除非大量出汗造成水分...

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三五好友聚在一起，桌上的羊肉串和啤酒能撑到半夜；宴席吃两三个小时，期间筷子一直放到肚子圆为止.美国《洛杉矶时报》 8月24日发表的瑞典最新研究提醒，饭后揉肚子、抱腰、打嗝的...

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北京某研究机构在北京白领中进行的小范围调查发现，白领每天摄入的能量和营养素中，只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近70%来自晚餐和夜宵。著名营养专家安建华特别提醒爱美女性...

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中国有很多关于饭后养生的谚语，比如“饭后走百步，活到九十九”，但其实按照中医的理论，饭后散步是无益的。坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”，可以调节免疫力，延年益寿。午饭后你需要安...

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钙是我国居民膳食中容易缺乏的矿物质，从一般人群到特殊人群都非常重视补钙。通常人们可以说牛奶、豆腐、花生、虾皮、芝麻酱等可以补钙，但不知道也不会说哪些绿叶蔬菜也可以补...

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虽然很多MM为了减肥健身都有不吃早餐的习惯，但是不得不指出，早餐对每个人来说都很重要。早餐为人体提供了一天中最重要的营养，所以一定要吃。但是不是每个早餐都适合女性吃吗？当...

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据英国5月8日《每日快报》报道，在意大利佛罗伦萨举行的第15届国际内分泌学大会和第14届欧洲内分泌学大会上，来自立陶宛健康科学大学的研究人员公布了一项新的研究成果：与吃饭时...

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如果你想吃麦片，最好选择那些不精制的，混有一些坚果和干果的。营养学家指出，这类食物释放能量较慢，可以延长能量补充时间。什么样的早餐更科学？英国图书《给快乐孩子的健康食品》...

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男性作为家庭和社会的支柱，最容易透支身体健康，饮食是身体承担重任的基础。因此，男性不仅要注意减少脂肪和胆固醇的摄入，还要注意抗氧化剂、维生素和微量元素的摄入。男人最需要...

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