春回大地，阳气升起，蛰伏了一个冬天的身体开始跃跃欲试。中医认为，肝属木，宜在春季。肝气的上升就像一棵树在春天开始发芽、伸展和上升。所以春季养生重在养肝。护肝效果突出的食...

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减肥更要注意营养均衡。早餐和午餐均衡吃六种食物，补充人体白天工作或上课所需的能量和活力。晚上活动量减少的时候，可以煮一锅低热量的蔬菜汤当晚餐，既可以避免晚上饿肚子，又可...

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【食疗效果】鲫鱼味甘、性平，有健脾利湿的功效。鸡蛋味甘、性平，有养心安神、补血(补血食物)、滋阴润燥的作用。【食材】鲫鱼1条(400g)、鸡蛋5个、盐、料酒、胡椒粉、鲜汤、色...

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从中医的角度来说，春季的饮食是历代养生专家都非常重视的事情。因为这个季节充满生机和活力，但也是各种病菌和微生物繁殖和复苏的季节，疾病容易传播，合理的饮食可以提高人体免疫...

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很多喜欢吃辣的朋友曾经问过：为什么吃了麻辣火锅、水煮鱼等辣的食物后总会有点难受？不仅爱疲劳，抵抗力也下降，然后感冒就会找上门来。这是因为如果你吃了太多辛辣的食物，会使你便...

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香椿，香椿属楝科落叶乔木。据说汉代就有种植，广泛种植于大江南北。早春时节，香椿树的嫩芽是可以食用的，菜名叫香椿，也叫香椿头。香椿味道鲜美，营养丰富，是春季颇受欢迎的价廉物美的...

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我们每天摄入的能量大约有一半来自主食，每天都要吃。你真的吃对了吗？主食怎么吃？第一，控制总量《中国居民膳食指南2016》建议一般成年人每天应该吃250-400克(干重)的谷类和薯类...

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众所周知，喝茶有益健康。但茶的选择和饮用方式不同，保健效果也会不同。因此，我们可以根据人体在一天中不同时间的健康需求，在早上、中午和晚上喝不同的茶，这样可以达到更好的效果...

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适当的饮食不仅可以提供必要的营养，帮助身体在运动中恢复，还可以降低肌肉痉挛的风险。8月20日，英国“女士优先网”发表文章，公布了营养学家总结的五种适合运动前食用的食物。杏...

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薏苡仁味甘、淡、微寒，能健脾胃、利湿除湿、解痉清肺热；红豆味甘酸，能健脾止泻，利尿消肿。两者加在一起可以有效的去除体内的湿气，而且汤也很清淡。但是，有些人为了让粥更稠，会在粥...

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