血糖检测前不要喝咖啡和浓茶。1.食物可以直接影响餐后血糖，所以空腹血糖至少要测8小时。如果早上7点抽血检测空腹血糖，前一天晚上10点前不能吃任何零食、水果、饮料。但是这段...

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浸泡过的豆子无论你是喜欢黑豆、芸豆还是黄豆，这些豆都很小，但是富含蛋白质，也是肉类和奶制品的最佳替代品。全纤维素还能加速肠胃蠕动，增加饱腹感，防止暴饮暴食。如果你想制作安...

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蜂花粉的保健功能主要包括：1.增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬功能，提高人体的抗病能力。2、抗衰老、美容功效：蜂花粉是一种营养丰富的美容化妆品，花粉中的VE...

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许多人喜欢吃方便面。方便面是油炸食品，很难吃，也很健康。其实方便面也可以有营养。那么如何吃得健康又营养呢？生活节奏越来越快，很多人为了提高工作效率，节省了做饭时间。方便面...

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快捷方便是快餐一族最追捧的，他们对午餐的要求不高。通常选择这种方式的白领比较务实，吃午饭如打仗，做事一丝不苟。你能说他们没意思吗？他们还喜欢在时间充裕的晚餐时间叫上朋友...

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全谷物、酵母、小麦胚芽、豆类、肉类和肝脏富含B族维生素，经常食用可降低血糖和胆固醇。用葱、蒜、韭菜煮肉或肝，对人体吸收B族维生素很有帮助。美国杂志《预防》最近提出，吃正...

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说到男性保健，十有八九认为男性需要壮阳。滋阴？笑话！那是女人的事。让男人养阴，男人会说：“你要养阴？”没听说过？女人是睡觉的动物，男人是吃动物的。然而，这种观点是错误的。从中医的...

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糖尿病人控糖的要点是控制饮食，尤其是饮食中糖的摄入。水果作为一种富含糖分的食物，被糖尿病患者和家属认为是禁忌，不能食用。然而，研究表明，对于糖尿病患者来说，水果并不是那么可...

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吃海鲜的季节到了，但是有些人吃了海鲜会拉肚子。这是为什么呢？有什么办法对抗吗？为了保持海鲜的鲜味，海鲜没有煮熟，存在一些致病菌；此外，有些人脾胃不好(脾胃偏寒)，而大部分海鲜味寒...

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这是第一个雨天！早期的天气特点是高温高湿，人在高温的日常活动中更容易出汗，“出汗伤津液”，食欲不振。所以前半日养生要注意祛湿解暑，养胃生津！下面，健康饮食编辑给大家推荐几个食...

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