小莹是一个时髦的女孩。几个月前，她认识了一个刚从国外回来的朋友，引起了她对国外美食的兴趣。我的朋友带我去小莹品尝世界各地的美食，比如三分熟的牛排、冰鲜三文鱼、高级牡蛎...

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睡眠质量差怎么改善？提高睡眠质量的方法有很多。一、舒适的睡眠环境，良好的床垫被褥，安静的环境，饮食的调节，适当的运动，情绪的调节，都可以提高睡眠质量。睡觉前，心情要平静，不要受刺...

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一个葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强大的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变。不仅是葡萄肉，葡...

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有一种盲人中药，就算没吃过也听说过，那就是当归。与其他中药相比，当归是一种价格低廉但疗效多的中药。无论是治疗还是养生，当归的使用频率都是非常高的，而且在中医中也经常有“十...

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材料：西葫芦800克、生薏苡仁100克、鲜荷叶1小块、陈皮1/4、老鸽子1只、瘦猪肉150克、生姜3片。步骤：1.将瓜刮干净，切成大块；2.将薏苡仁和陈皮洗净，稍加浸泡，将陈皮去瓤；将老鸽洗净，...

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英国《每日邮报》最近报道，富含微量元素硒和镍的饮食，如蘑菇炒鸡蛋，有助于预防胰腺癌。富含镍的食物有芦笋、蘑菇、梨、豆类和茶；富含硒的食物包括巴西坚果、葵花籽、鸡蛋和富含...

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古人说，人生十之八九不如意。通常遇到不顺心的事，不能随意发泄，难免郁积在心里，尤其是女人。长期抑郁，会有各种疾病。其实一杯玫瑰花茶可以疏肝理气。女性不妨将其作为保护身心的...

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花生是高蛋白油料作物，营养丰富，蛋白质含量高达30%。其营养价值与蛋、奶、瘦肉等动物性食物相当，比动物性食物更容易被人体吸收利用。营养专家告诉我们，花生在健康饮食计划中起...

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一年之计在于春，可以说是一年中非常重要的季节，养生也是如此。以前提到养生，人们会说自己心态平和，但是春天养生就不一样了。专家说：“春天不要太平，春天一定要让心情开朗愉悦，秋天...

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火锅是冬天最受欢迎的美食之一。建议你在品尝美食的同时，不要忽视自己的健康。其实也不难。只要你的菜单合理，注意火锅的顺序，吃之前最好先喝半杯鲜果汁，再吃蔬菜，再吃肉。这样，合...

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